エアロビクス

2018年8月23日 (木)

午後からエアロビクス

今日は午後からスポーツクラブで、

有酸素運動をしてきます。

スタジオプログラムで、

床に固定された自転車を

音楽に合わせてペダルを漕ぐ

トップライド

音楽に合わせて強度のある

エアロビクスを行う、

エクストリーム55

の2クラスに参加する予定です。

50グラムでもいいので、

頑張って体重を減らしたいです。

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2018年1月10日 (水)

今日のエアロビクス

2018年1月10日(水)

今日参加したスタジオプログラム

シンプリーエアロ

カーディオクロス

エクストリーム55

以上3本です。

今朝の体重は

78.25kgで

順調に減っています。

エクストリーム55は

有酸素運動系ですが、

運動後にお腹が空いたので、

DNS PRO-X (360円)を

自動販売機で買って飲みました。

以上

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2018年1月 3日 (水)

ボディパンプ45

2018年1月3日(水)

今日は昼に

スポーツクラブに行き

ボディパンプ45TB

のクラスに参加してきました。

ギリギリに行ったので

スタジオの前にはたくさんの人が

並んでいてなんとか入れました。

感想

きついです。特にスクワットが。

筋トレをして筋力をアップさせ、

慣らしていくしかありませんね。

運動後は

DNS ホエイプロテインG+を摂取。

以上

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2017年12月28日 (木)

ボディパンプほか

2017年12月28日(木)

今日はスポーツクラブで、

ボディパンプ45

ボディアタック45

のクラスに参加してきました。

2本連続で参加するのは、

正直キツイです。

僕が通っている支店では、

ボディアタック45が今日で、

なくなってしまいます。

せっかく気に入ってたプログラムなのに

とても残念です。

またいつの日か復活してくれることを

祈ります。

1本目のボディパンプを終えた後、

DNS ホエイプロテインG+を補給。

今日はいい汗をかきました。

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2017年12月21日 (木)

ボディパンプがきつい

今日は

スポーツクラブで、

ボディパンプ45と

ボディアタック45

のクラスに参加してきました。

筋力が弱い僕には、

ボディパンプ45はキツイですね。

インストラクターさんは、

30代の痩せ形の美人さんなのですが、

しっかりとバーベルにウエイトをのせて、

頑張っています。

僕にはとてもまねできません。

僕も早くインストラクターさんみたく、

スリムなスタイルになりたいなー。

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2017年12月20日 (水)

シンプリーエアロ

2017年12月20日(水)

15時15分 シンプリーエアロ

スタジオの収容人数は40名なのに

毎回このクラスの参加人数は

5~8名程度です。

今日は5名。

人数が少ないと広々としていて

とても動きやすくて快適です。

インストラクターさんにも顔を

覚えてもらえるし、

インストラクターさんからは、

全員の動きが丸見えなので、

こっちも一所懸命やっています。

来年も同じ時間帯にこのクラスが

あるので継続して参加します。

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2017年12月14日 (木)

ボディアタックで爽快

今日は、

20時30分からスポーツクラブで、

ボディアタック45

のクラスに参加してきました。

実は、昨日13日(水)の

午前6時30分に起床してから、

一睡もしてないんです。

ですが、今日寝る前に、

激しい有酸素運動をして、

限界までエネルギーを使い果たそう

と思い勇気をもって参加しました。

結果、気分爽快で言うこと無しです。

あとは、好きなだけ寝ます。

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2017年11月30日 (木)

ボディアタック

今日は20時30分から

コナミスポーツクラブで

ボディアタック45のクラスが

あります。

今、夕食を食べて眠くなってきました。

正直、参加せず家で寝ていたい。

でも、ダイエットのために少しでも

運動をしなければ痩せません。

ボディアタック45は、

運動時間が45分のプログラムですが、

僕にとってキツイエクササイズなので、

45分が長く感じられます。

今のところ欠かさず参加しているので、

今日も頑張って参加します。

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2017年11月27日 (月)

平日午前中のクラス

2017年11月27日(月)

午前中のスタジオプログラムは、

50歳以上、特に60代の年配の

人が多く参加されています。

現役引退の年金受給者の人や

子育てを終えた、50代後半の

女性の方など。

まるで自分の親が参加しているみたいです。

でも、皆さん元気です。

運動をして健康を維持していますから。

僕も高齢者の皆さんに負けないように

これから、ヨガのクラスに参加してきます。

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2017年11月 9日 (木)

ボディアタック45

時刻は19時を過ぎました。

20時30分から

コナミスポーツクラブで

ボディアタック 45分

のクラスに参加するため、

そろそろ自宅を出発する準備をします。

18時に食事を摂ったのでコンディションは

ちょうどいいかな。

帰宅したら、地元のスーパー銭湯にでも

行こうかな。(未定)

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