エアロビクス

2018年10月13日 (土)

ボディパンプ参加できず

今朝6時にアルバイトが終わり

iPhone のアラームを

11時30分にセットして

7時30分に就寝。

11時30分アラームを止めて

二度寝!

やはり寝過ごしてしまいました。

せっかくのボディパンプ60

来週は、アルバイトから帰宅したら

寝ないでボディパンプ60に参加

したいと思います。

残念な1日でした。

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2018年10月11日 (木)

体力がきつい

10月10日(水)の

22時~翌朝6時まで

アルバイトをしました。

7時に就寝

13時 起 床

睡眠時間 6時間

15時 スポーツクラブで

トップライド30

のクラスに参加

睡魔で意識が朦朧(もうろう)状態で

エアロバイクを漕ぎ続けました。

一度帰宅し、再びスポーツクラブへ。

19時30分から

ボディパンプ45

20時30分から

エクストリーム55

21時45分 帰宅

睡眠薬を服用しているので、

13時に起床するのが

かなりきつかったです。

毎週木曜日はしばらく

このパターンの生活が続きます。

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2018年10月 6日 (土)

ボディパンプ60

今日はスポーツクラブで

14時から

ボディパンプ60

のクラスに参加しました。

ポジションはインストラクターの真ん前。

気合い入れて頑張りました。

今日は18時から

アルバイトの研修があるので、

スタジオプログラムは1本だけ。

来週も頑張ります。

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2018年8月23日 (木)

午後からエアロビクス

今日は午後からスポーツクラブで、

有酸素運動をしてきます。

スタジオプログラムで、

床に固定された自転車を

音楽に合わせてペダルを漕ぐ

トップライド

音楽に合わせて強度のある

エアロビクスを行う、

エクストリーム55

の2クラスに参加する予定です。

50グラムでもいいので、

頑張って体重を減らしたいです。

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2018年1月10日 (水)

今日のエアロビクス

2018年1月10日(水)

今日参加したスタジオプログラム

シンプリーエアロ

カーディオクロス

エクストリーム55

以上3本です。

今朝の体重は

78.25kgで

順調に減っています。

エクストリーム55は

有酸素運動系ですが、

運動後にお腹が空いたので、

DNS PRO-X (360円)を

自動販売機で買って飲みました。

以上

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2018年1月 3日 (水)

ボディパンプ45

2018年1月3日(水)

今日は昼に

スポーツクラブに行き

ボディパンプ45TB

のクラスに参加してきました。

ギリギリに行ったので

スタジオの前にはたくさんの人が

並んでいてなんとか入れました。

感想

きついです。特にスクワットが。

筋トレをして筋力をアップさせ、

慣らしていくしかありませんね。

運動後は

DNS ホエイプロテインG+を摂取。

以上

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2017年12月28日 (木)

ボディパンプほか

2017年12月28日(木)

今日はスポーツクラブで、

ボディパンプ45

ボディアタック45

のクラスに参加してきました。

2本連続で参加するのは、

正直キツイです。

僕が通っている支店では、

ボディアタック45が今日で、

なくなってしまいます。

せっかく気に入ってたプログラムなのに

とても残念です。

またいつの日か復活してくれることを

祈ります。

1本目のボディパンプを終えた後、

DNS ホエイプロテインG+を補給。

今日はいい汗をかきました。

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2017年12月21日 (木)

ボディパンプがきつい

今日は

スポーツクラブで、

ボディパンプ45と

ボディアタック45

のクラスに参加してきました。

筋力が弱い僕には、

ボディパンプ45はキツイですね。

インストラクターさんは、

30代の痩せ形の美人さんなのですが、

しっかりとバーベルにウエイトをのせて、

頑張っています。

僕にはとてもまねできません。

僕も早くインストラクターさんみたく、

スリムなスタイルになりたいなー。

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2017年12月20日 (水)

シンプリーエアロ

2017年12月20日(水)

15時15分 シンプリーエアロ

スタジオの収容人数は40名なのに

毎回このクラスの参加人数は

5~8名程度です。

今日は5名。

人数が少ないと広々としていて

とても動きやすくて快適です。

インストラクターさんにも顔を

覚えてもらえるし、

インストラクターさんからは、

全員の動きが丸見えなので、

こっちも一所懸命やっています。

来年も同じ時間帯にこのクラスが

あるので継続して参加します。

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2017年12月14日 (木)

ボディアタックで爽快

今日は、

20時30分からスポーツクラブで、

ボディアタック45

のクラスに参加してきました。

実は、昨日13日(水)の

午前6時30分に起床してから、

一睡もしてないんです。

ですが、今日寝る前に、

激しい有酸素運動をして、

限界までエネルギーを使い果たそう

と思い勇気をもって参加しました。

結果、気分爽快で言うこと無しです。

あとは、好きなだけ寝ます。

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