体重記録表

2018年1月 2日 (火)

2018年1月2日体重

2018年1月2日(水)

今日の体重

測定時刻 7時00分

想定記録 80.35kg

新しい年になり気持ちも入れかえ、

「ストイックな生活を送る」をテーマに

今月の目標体重は76.0kgに設定

します。

最終目標は63.0kg(B M I =21.5)

目標達成日 2018年5月30日

今年最初の目標です。

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2017年12月31日 (日)

2017年12月31日体重

昨夜、家族で外食に行き、

つい食べ過ぎてしまったので、

今朝の体重は増えました。

測定時刻 7時00分

測定結果 80.75kg

非常に後悔しております。

明日から新年の始まりです。

もう一度気持ちを入れ替え

目標達成に向けて

ストイックな生活を送ります。

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2017年12月29日 (金)

2017年12月29日体重

2017年12月29日(金)

 9時00分 体重測定

 体重 79.20kg

今年もあと2日。

最後まで気を抜かず

50グラムでもいいので

頑張って痩せます。

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2017年12月25日 (月)

2017年12月25日体重

2017年12月25日(月)

メリークリスマス

今朝の体重

 7時00分 体重測定

体重 79.95kg

7995kg

でした。

ついに80kg台を割りました。

12月31日(日)の朝、あとなんグラム

体重が減らせるか挑戦です。

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2017年12月21日 (木)

2017年12月21日体重

2017年12月21日(木)

今朝の体重

80.05kgです・

8005

あと100グラム減れば、

79.95kgに突入です。

太らないように頑張ろう。

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2017年12月15日 (金)

2017年12月15日体重

2017年12月15日(金)

10時46分 起 床

10時55分 体重測定

        体 重 80.30kg

8030kg

でした。

昨夜のボディアタック45に参加した

効果が現れています。

あと半月でどれだけ体重を減らせる

だろうか。

確実に79kg台には落とせる。

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2017年12月14日 (木)

2017年12月14日体重

2017年12月14日(木)

午前6時00分 体重測定

体 重  81.05kg

8105kg

あともう少しで70kg台に突入だ!

よーし頑張るぞ。

 

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2017年12月10日 (日)

2017年12月10日体重

2017年12月10日(

午前5時 起床直後の体重

体重測定 81.30kg

8130kg

でした。

今日は、スポーツクラブのスタジオプログラムで

やりたいのがないのでお休みします。

筋力トレーニングも日曜日混んでいるので、

明日にします。

ダイエットは難しいですね。

リバウンドしなければこんなことをしなくて

済んだのに。

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2017年12月 9日 (土)

2017年12月9日体重

2017年12月9日(土)

午前5時 起床直後の体重

体重測定 81.45kg

8145kg

でした。

なかなか思うように痩せません。

スポーツクラブでスタジオプログラムに

たくさん参加して、エネルギーを消費

しないといけません。

現在、うつ状態でスポーツクラブに行く

のが億劫になってしまいました。

どうしよう?

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2017年12月 6日 (水)

2017年12月6日体重

2017年12月6日(水)

10時30分 起 床

10時40分 体重測定

体重 81.55kg

8155

です。

今月の目標78.6kgまで、

あと2.95kgの減量が必要です。

フィットネスクラブでエネルギーを頑張って

消費して、筋力トレーニングで基礎代謝を

アップさせます。

もちろん食事制限は行っております。

1,400kcal/日 以下で。

♪「負けないで もう少し 

最後まで 走り抜けて」

byZARD 坂井泉水

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