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2017年12月 6日 (水)

2017年12月6日体重

2017年12月6日(水)

10時30分 起 床

10時40分 体重測定

体重 81.55kg

8155

です。

今月の目標78.6kgまで、

あと2.95kgの減量が必要です。

フィットネスクラブでエネルギーを頑張って

消費して、筋力トレーニングで基礎代謝を

アップさせます。

もちろん食事制限は行っております。

1,400kcal/日 以下で。

♪「負けないで もう少し 

最後まで 走り抜けて」

byZARD 坂井泉水

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