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2017年12月3日の3件の記事

2017年12月 3日 (日)

2017年12月4日予定

2017年12月4日(月)

予定表

 5時30分 起 床 

        体重測定

 6時00分 食 事

 6時40分 病院へ向かう

 7時05分 慈恵医大柏病院到着

 7時50分 自動再来受付機に診察券

 8時00分 1階G3 神経内科 受付

 9時00分 予約枠で診察(たぶん1番目)

 9時20分 外来会計受付

 9時35分 会計(420円)

        処方せんを掛り付けの薬局にFAXで送る

10時10分 帰 宅

11時10分 スポーツクラブ チェックイン

11時45分 シンプリーステップ 40分

12時50分 調剤薬局に寄る

13時10分 帰 宅

13時20分 昼 食

15時30分 スポーツクラブ チェックイン

16時00分 筋力トレーニング開始

17時00分 筋力トレーニング終了

        DNSホエイプロテインG+

17時30分 帰 宅

18時00分 夕 食

19時00分 入 浴

20時10分 スポーツクラブ チェックイン

20時30分 ヨガ(心)60分

22時00分 帰 宅

        ネットサーフィン

23時00分 服薬・就寝

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守谷SA

2017年12月3日(日)

今日は、常磐自動車道の守谷SA(上り)

に行ってきました。

一般道からサービスエリア裏の駐車場に

クルマを駐めて、サービスエリアを利用。

なので、今日は高速道路は利用していません。

300px

館内には多数の飲食店がありますが、

ダイエット中のため外食は全くできません。

ローソンでホットコーヒーだけ飲みました。

館内のお土産店などで、

使える電子マネーは、

Suica と WAON と i D で

なぜ QUICPay は使えないのだ!

少額決済でカード渡して暗証番号入力なんて、

なんかスマートじゃないぞ!

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12時38分 自宅 出発 0.0km

13時30分 守谷SA(上り)到着 21.6km

        小休憩

14時39分 出発 21.6km 

15時39分 帰宅 43.2km

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2017年12月3日体重

2017年12月3日(

今朝の体重

起床時刻 10時18分

体重測定 10時25分

測定結果 81.90kg

81192

今月の目標まであと、3.3kgの減量が

必要です。

目標達成に向けて努力し達成を成し遂げる。

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