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2012年6月13日 (水)

6月13日の運動記録

今日はフィットネスクラブで、18時から22時まで4時間運動しました。

シンプリーステップ 40分 254 kcal

筋力トレーニング 10種目 80分

ボディアタック 60分 499 kcal

Bodyattack300px

ボディアタックの内容

ボディアタックは、アスレティックなエアロビクス動作と筋コンディショニングと安全性のエクササイズを含んだハイエナジーなインターバルトレーニングクラスです。

動きがとてもシンプルなので、初めての方でも安心して楽しむことができます。又、ローインパクトオプションを用いる事で、フィットネスレベルに関係なくどなたでも参加できるエクササイズです。

ドラマティックなインストラクターとパワフルな音楽により全ての参加者をそれぞれのフィットネスゴールへと導きます。どなたでも自分にあったフィットネスレベルを手に入れる事ができるでしょう。

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本日のコンディション

★★★★★ 最高

非常に体調が良く、軽快でパワフルに動けて気分爽快でした。

筋力トレーニングの前に、30分程度の軽いエアロビクスでウォーミングアップをしておくと、筋トレ時のコンディションがアップする感じがします。

筋力トレーニングの45分前に

DNS BCAA 分岐鎖アミノ酸

筋力トレーニングの直後に

DNS ホエイプロテインSP

DNS クレアチン

ボディアタックの開始30分前に

燃焼サプリメント 

DNS 4ウェイメガバーン

をそれぞれ摂取しました。

効率よく短時間で最大限のパワーを発揮し、少しでも脂肪燃焼をアップさせるために、僕はサプリメントを摂取しています。特に、筋力トレーニング直後のプロテイン摂取は欠かせません。フィットネスクラブから帰宅後、軽く食事を済ませ、食後にビタミンサプリメントを摂取します。有酸素運動で大量に発汗したので、十分なビタミン補給が必要です。

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エアロビクス」カテゴリの記事

コメント

とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。。

投稿: 履歴書の書き方 | 2012年6月19日 (火) 午前 11時28分

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